怒りとはなんなのでしょう？
最近イライラすることが多く、つい気になってしまいました。
怒ってしまうと、周囲との関係も悪くなっている感じがして気持ち悪いですよね、、
色々書籍を探してみたのですが、
アンガーマネジメントという本の一節に
「怒りとは二次感情である」というものがありました。
すなわち、怒りとは
困惑、不安、悲しみ
などを感じた時にその次の段階として
生まれるものだという意味です。
結構しっくりきません？
つまり怒りを収めるには
怒りを感じたのはなぜか、考え、
そしてそれを言葉にすることが大切です。
「○○と感じたので、△△をリクエストしたい」
と伝えることがまずは大切だということです。
怒りは強い感情なので、
使い方に気をつけたいですね、、
どうしても解決できないとき、縁を切るくらいのとき以外は怒らないようにしたいと思いました！
